10 лучших средств от бессонницы

Бессонница – серьезная проблема, которая оказывает системное негативное влияние на здоровье, качество жизни. Стресс, нездоровый образ жизни, хронические заболевания не дают засыпать и высыпаться. А отсутствие качественного сна порождает все те же проблемы: стресс, хронические заболевания… Разорвать круг зачастую могут только специальные средства от бессонницы.

Причины, симптомы и лекарства для бессонницы

Перед тем, как начать пить от бессонницы какие-либо препараты, надо убедиться, что она есть. Однократный или эпизодический  недосып может не быть инсомнией. Симптомы, при которых стоит обратиться к врачу:

• засыпать трудно, сон долго не приходит, а потом происходит «провал»;
• частые подъемы ночью, невозможность заснуть после них;
• низкое качество сна: сон тревожный и поверхностный, утром нет ощущения отдыха и восстановления;
• описанные выше симптомы случаются 3 раза в неделю и чаще в течение месяца;
• появляется тревога по поводу инсомнии, которая усугубляет ситуацию;
• днем появляется вялость, сонливость, раздражительность, отсутствует мотивация к любой деятельности, качество работы, особенно умственной, падает;
• для пожилых людей частым симптомом является уменьшение продолжительности ночного сна до нездоровых цифр 5-6 часов.

Проблема может начаться по многим причинам. Решать вопрос надо не только лекарствами от бессонницы, работать надо с факторами, к ней приведшими:

• стресс: социальный, личный;
• заболевания (чаще всего неврологические, сердечно-сосудистые);
• прием некоторых лекарств (например, гормонов, ноотропов, психостимуляторов);
• вредные привычки (курение, алкоголь и даже употребление кофеиносодержащих напитков);
• нарушение режима (например, при переезде в другой часовой пояс, при работе суточными сменами) и гигиены сна (неудобный матрас или подушка, шум, свет ночью);
• для женщин причиной инсомнии могут быть ПМС и менопауза.

Виды средств от бессонницы

Выбор средств, влияющих на сон, огромное множество. Можно выделить несколько больших групп, которые будут различаться составом, механизмом действия, результатом. Самые эффективные средства от бессонницы подбирает врач, с учетом сопутствующих проблем и анализа ситуации в целом.

Важно вылечить инсомнию без привыкания, чтобы не вернуться к ней после отмены лекарства.

Успокоительные таблетки на растительных экстрактах

Эта группа средств имеет легкий успокоительный, снотворный эффект, благотворно влияет на нервную систему. Они отпускаются без рецептов. Действие обусловлено седативным эффектом трав. Им обладают мелисса, мята, пустырник, валерьяна, ромашка, липа и многие другие растения. Приобрести можно как готовый препарат, изготовленный фармпредприятиями в удобной для применения форме (это могут быть капли или таблетки от бессонницы), так и приготовить самостоятельно, в домашних условиях. В аптеках можно найти готовые успокоительные фитосборы или травы по отдельности и приготовить чай. Можно принимать ванну, добавляя отвар трав.

Самым популярным в этой группе является «Персен». Он состоит из экстрактов мяты, мелиссы и валерьяны. Эти травы имеют выраженный успокоительный и легкий спазмолитический эффект, они снимают стресс, помогают легче заснуть.

Препараты, способствующие выработке мелатонина

В норме организм сам должен вырабатывать достаточно количество мелатонина – гормона сна. При бессоннице его может не хватать. Средства, работающие по данному принципу, бываю двух типов: с веществами, стимулирующими выработку собственного мелатонина (например, «Триптофан»), или с синтетическим мелатонином. Вторая группа очень популярна. Многие производители БАДов имеют такие добавки в своем ассортименте.

Совет! Помочь себе при применении мелатонина можно, обеспечив уют и темноту в комнате. Этот гормон вырабатывается у человека в темноте, практически не синтезируется при свете.

Применять БАДы, содержащие синтетический гормон, следует строго по инструкции. Он может вызвать сонливость и потерю внимания, если попить такие таблетки днем. Превышать рекомендуемую дозировку тоже не следует, эффективность препарата от этого не увеличится, а вероятность негативных последствий — да.

Снотворные

Снотворными называют психоактивные лекарства, которые улучшают засыпание и  увеличивают продолжительность сна. Еще их используют при анестезии. Действующее вещество влияет на специальные рецепторы, в результате начинаются процессы торможения ЦНС.

Известно, что от бессонницы помогает вся группа веществ. Но выделяется z-группа, препараты из которой предпочтительны. Это снотворные третьего поколения. При их применении наступает быстрый эффект, они также быстро разлагаются и выводятся. Они улучшают засыпание и действуют ночью, но к утру практически полностью выводятся и не влияют на способность работать в течение дня. Такие препараты не имеют побочных эффектов: сонливости, снижения работоспособности, вялости, невозможности сконцентрироваться. В долгосрочной перспективе они не вызывают привыкание и негативного синдрома отмены. К z-гипнотикам относятся Залеплон, Золпидем и Зопиклон.

В общем случае снотворные назначаются врачом. Длительность приема даже z-группы не должна превышать 3-х недель. Этого достаточно, чтобы решить проблему инсомнии, при условии, что ее причина найдена и тоже устраняется. В противном случае начинается привыкание к препаратам. Барбитураты, в частности, корвалол, в качестве снотворного прописывается редко.

Для решения проблемы можно использовать ноотропные средства. Они влияют на передачу нервных импульсов в ЦНС, имеют психостимулирующее и транквилизирующее свойства. К этой группе можно отнести глицин и фенибут. Второй отпускается по рецепту.

Антигистаминные препараты

Многие привыкли к тому, что антигистамины применяются исключительно для лечения аллергии. Эти препараты действуют аналогичным образом, что и снотворные. Они блокируют H1 гистаминовые рецепторы, вызывая также процессы торможения в ЦНС. Недаром сильные противоаллергические средства имеют основной побочный эффект – сонливость и торможение. В этой группе для лечения инсомнии используются Демидрол, Атаракс и  Доксиламин. Атаракс назначается для купирования тревоги, эмоционального напряжения и раздражительности, а также в качестве седативного, в том числе для лечения инсомнии.

Важно! Решение о применении антигистаминов в качестве снотворного принимает врач, он же подбирает оптимальную схему лечения.

Антидепрессанты

К этой группе относятся психотропные вещества, влияющие на уровень нейромедиаторов (серотонина, норадреналина, дофамина). В первую очередь, они лечат депрессивные состояние, но и на сон могут влиять положительно. Препараты оказывают комплексное воздействие, помогают от  бессонницы, стресса и депрессии.

Эти лекарства, в отличие от всех ранее рассмотренных, отпускаются исключительно по рецепту врача, они имеют большой список противопоказаний, в том числе детский возраст, беременность, лактация. Применять их надо недлительными циклами, чтобы не вызвать привыкание.

Как подобрать снотворное

Нарушение сна может быть симптомом каких-то более серьезных проблем, поэтому лучше обратиться к врачу. По результатам осмотра, сбора анамнеза, изучения дневника сна он подберет лучшее снотворное. Часто бывает достаточно легких растительных препаратов или стимуляторов мелатонина. Сильные лекарства, в любом случае, продаются по рецепту, без участия врача здесь не обойтись.

При подборе препарата учитываются следующие факторы: причины инсомнии, возраст больного, наличие у него противопоказаний и сопутствующих заболеваний. Если есть хронические проблемы со здоровьем, снотворное подбирается очень осторожно, чтобы не навредить по основному заболеванию. Попробовать самостоятельно решить проблему можно с помощью фитосборов. Если нет аллергии, то это легкие, безопасные средства, которые помогут снять стресс, чувствовать себя лучше, высыпаться.

Лучшие безрецептурные препараты от бессонницы (300 — 1 000 ₽)

Средства из этой категории оказывают слабый терапевтический эффект для лечения бессонницы. Результат становится заметным только при условии длительного и регулярного приема лекарств.

Снотворные, отпускаемые по рецепту (200 — 500 ₽)

Лекарства из этой категории оказывают сильное влияние на нервную систему и имеют массу побочных действий, а потому назначаются только врачом и отпускаются строго по рецепту.