35 лучших протеинов для роста мышц

Протеин (от англ. protein) активно используется спортсменами. Это концентрат белка, имеющий форму порошка. Добавка абсолютно безопасна и покрывает часть суточной потребности в данном элементе. Она помогает мышцам расти и восстанавливаться. Чтобы найти лучший протеин, достаточно ознакомиться с рейтингом 2021-2022 года.

Как выбрать хороший протеин

При покупке какого бы то ни было протеина следует обращать внимание на такие важные нюансы: калорийность, количество белка, вкус.

Калорийность зависит от того, сколько в продукте сахара, углеводов и жиров. Чем более чистой является смесь (то есть, чем больше в ней белка), тем меньше в ней калорий. Варианты с минимальным показателем рекомендуется покупать лишь тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

В разных продуктах содержится разное количество белка. Среднее его количество в одной порции из 30 грамм – 20-23 грамма. Больше всего находится в изолятах или гидролизатах. Там количество держится на уровне 25 грамм. Да, разница не слишком большая, но для кого-то она может быть важна. Подробнее ознакомиться с этим показателем можно, если изучить данные на упаковке.

Вкус – характеристика, которая зависит от индивидуальных предпочтений. Покупатели обычно предпочитают самые простые варианты, которые невозможно ничем испортить: шоколад, банан или ваниль. Надо отметить, что производители используют различные ароматизаторы, поэтому у шоколадного протеина от двух компаний может быть разный вкус. Есть также нейтральные варианты. Они больше подходят для людей, которым вкус не принципиален.

Растительные (400 — 2 000 ₽)

Растительный белок ничуть не хуже животного. Правильное сочетание позволяет добиться легкого усвоения. Проблем с пищеварением обычно не бывает. Продукт практически никогда не вызывает аллергии и позволяет восполнить недостаток белка. Если принимать его вместе с тренировками, он поможет набрать желаемую форму.

Соевые (400 — 2 000 ₽)

Соевый протеин пользуется большой популярностью ввиду того, что соя содержит почти 50% белка. Это ощутимо больше, чем в других растительных источниках. Усвоение происходит сложнее. Кроме того, продукт у особо восприимчивых людей может вызывать аллергию. По этой причине перед такой «протеиновой диетой» рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Яичные (2 000 — 4 000 ₽)

Яичный протеин – одна из самых лучших добавок. Содержит много аминокислот. Стоит отметить, что данный продукт не слишком распространен, потому что производство стоит дорого. Тем не менее, он питает организм в течение всего дня. Подходит такой протеин людям, сбрасывающим или в спокойном темпе набирающим массу.

Со вкусом шоколада (1 000 — 9 000 ₽)

Протеин со вкусом шоколада понравится тем, кто любит сладкое. Качественные ароматизаторы очень близки к натуральному продукту из какао. Многие производители выпускают добавку именно с шоколадом. Кстати, такой протеин поможет избежать тяги к сладкому.

Со вкусом печенья (1 000 — 9 000 ₽)

Любители десертов и сладостей также высоко оценивают протеин со вкусом печенья. Он имеет аппетитный аромат. Стоит отметить, что ароматизаторы печенья могут быть разными: шоколад, малина, с кремом, с арахисовым маслом и так далее. Выбрать вариант по своему вкусу довольно просто.

Со вкусом банана (2 000 — 9 000 ₽)

Протеин со вкусом банана высоко оценивается покупателями. Он действительно похож на фрукт. Бывает как чистый банан, так и банановый крем. Некоторые производители используют сочетания сразу нескольких фруктов, чтобы добиться наиболее приятного вкуса.

Со вкусом клубники (2 000 — 9 000 ₽)

Если хочется порадовать себя ягодным протеином, следует обратить внимание на продукт со вкусом клубники. Ароматизатор может идти с кремом или сливками, другими фруктами или ягодами. Если он качественный, то никакой химии во вкусе вообще не ощущается. Получается сладковатый протеин, который понравится даже придирчивым покупателям.

Со вкусом ванили (2 000 — 9 000 ₽)

Один из самых популярных вариантов. Имеет сладковатый вкус, близкий к нейтральному. Аромат у него тоже аппетитный. Такой протеин подходит людям, воздерживающимися от сладостей или десертов. Важно помнить, что у разных производителей вкусовые характеристики готового продукта отличаются.